H.I.R.T.S. Strong on erittäin tärkeä osa H.I.R.T.S.-harjoituskonseptia. Täällä harjoittelu keskittyy pääasiassa jalkoihin. Pyrähdykset, hypyt, kyykyt, askelkyykyt ja muut alavartaloharjoitukset ovat tehokkaita hyvän vastuksen antavan kuminauhan avulla. H.I.R.T.S. on suunniteltu alavartalon harjoituksiin, mutta yhdessä kahvojen kanssa myös ylävartaloa treenataan hyödyllisesti. Toimitukseen sisältyy Ankkurointihihna (x1) Vastushihna (x2) Vyötärövyö (x1)
