Onko testivoittaja aina se paras lihashuoltovasara? Ei välttämättä ole. Lihashuoltovasaraa ostaessa kannattaa vertailla eri merkkejä ja hintoja. Tärkein ominaisuus hyvää lihasvasaraa valitessa on ehdottomasti sen tehot ja säädöt. Liian tehottomasta tai hitaasti käyvästä koneesta ei ole mitään hyötyä. On myös tärkeää tarkistaa, että erilaiset vaihtopäät sopivat tiettyyn koneeseen. Jokaisella vaihtopäällä on omat alueensa ja vaikutuksensa.
Paras lihashuoltovasara lihashuoltoon
Lihashuoltovasara on tehokas apukeino kotioloissa tehtävään lihashuoltoon. Se on tärkeää liikkuvuuden takaamiseksi. Lihashuoltovasara lupaakin nopeuttaa palautumista sekä aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa sekä vähentää maitohappoja. Sen tehtävä on rentouttaa lihaksia, mutta sitä voi käyttää myös lihasten lämmittelyyn. Vaikka laitteella on paljon jopa suuriakin hyötyjä, on tärkeää perehtyä käyttöohjeisiin ennen sen käyttämistä. Sillä voi aiheuttaa myös tuhoa.
Mikään laite ei kuitenkaan yksinään riitä pitämään lihaksia ja kehoa kunnossa, vaan olisi tärkeää muistaa tehdä lisäksi lihaskuntoliikkeitä kotona sekä syödä terveellisesti ja muistaa riittävä nesteytys. Hyviä liikuntasuorituksia ja liikkeitä voi opetella helposti kysymällä ammattilaisilta vinkkejä. Itselle sopivan haastavuuden löytää kokeilemalla ja vähän kiusaamalla omaa kehoaan. Kehon ja lihakset voi välillä viedä myös ihan äärirajoille, mutta silloin täytyy muistaa myös antaa lihaksille lepopäiviä sekä antaa aikaa palautua ennen seuraavaa harjoitusta.
Kehonhuollon merkitys
Lihashuollon lisäksi kehonhuolto on tärkeää ja myöskin laaja käsite. Kun lihashuollossa huolehditaan lihaksista ja venytellään säännöllisesti, kehonhuolto hoitaa lisäksi muuta kehoa ja mieltä. Tärkeimmät osat kehonhuoltoa ovat niinkin yksinkertaiset asiat kuin riittävä uni ja lepo, monipuolinen ravinto ja riittävä nesteytys. Kehonhuolto on tärkeää, koska aikaa myöten lihakset lyhenevät ja nivelten liikeradat supistuvat. Liikkumalla edes vähän ja lisäämällä venyttelyä pysyy kunnossa. Lihashuollon merkitystä ei voi koskaan vähätellä.